BE.MYSELFアカデミー講座体験会

9月の体験セッション募集が始まりました！

応募期間は2025年9月1日～5日までです。応募方法はこのページの一番下をご参照ください♪

自分のことがキライではありませんか？

忙しい毎日、疲れ切って余裕が無くて、ついイライラしてしまう自分が心底イヤになる。

「なんで私は、あの人みたいに生きられないんだろう？」

明るくて元気な人がうらやましくて、人の顔色ばかり伺って、心が疲れている自分に嫌気がさす。

「このままで良いのかな」と漠然とした不安や焦りに襲われて、不安を解消するために自己啓発本を読んだりSNSで情報を探しては「〇〇したら解決するかも」と、手当たり次第に色々なメソッドを試す。

自分を追い込むような努力をして。

自分の存在価値を確かめようとして。

でも上には上がいるから永遠に終わらないマラソンを続けている孤独な絶望感を感じている。

気分転換してストレス解消したつもりが、問題の根本的な解決になっていなくて何年も同じことで悩み続けている..。

そんなことはありませんか？これら全て、過去の私なんです。

体調不良と精神的不安定を経験

私は40年近く自己肯定感が低くて自分のことが大っ嫌いでした。毎日のように「私って存在価値があるのかな？このままで大丈夫かな？」と自問自答する日々を送っていました。

自己肯定感が低すぎるせいで、誰かに褒めてもらいたいという欲求が強く、常に人の顔色を伺って、リアクションの良し悪しで自分の言動が「アウト」か「セーフ」の判断をしていました。

心が不安定なのと同時に慢性的な体調不良に悩んでいて、胃腸薬を手放せないだけでなく円形脱毛症も頻発。

不安で仕方ないのに見栄っ張りで、外見や経歴、お金のことばかり考えていました。

マインドフルネスで人生が劇的に好転！

そんな心身共に常に不調を抱えていた私でしたが…

マインドフルネスに出会い、たったの2ヶ月で「自分の在り方」が180度激変！

自己肯定感が爆上がりして、生きづらさが激減しました。

人間関係での過度の緊張感が落ち着き、他人からの評価に怯えなくなりました。

「自分はこれで良い」と思えるようになって、自分責めをやめることができました。

不安がやわらいだ結果、不健康な散財をやめることができてお金が溜まるようになりました。

自分の限界を知ってムチャしなくなるので、疲労困憊で不機嫌になったり、自分を責める必要が無くなりました。

ひどい肩こりや胃腸の悪さが改善、円形脱毛症も止まりました。

得体の知れない不安から脱したこと。自分責めをやめられて、自分を認めるようになったことが大きな変化でした。

マインドフルネスはどんなお悩みに効果があるの？

精神的な不安や「自分」についての悩み

• とにかく生きづらい
• 自分のことが嫌い
• 親との確執がある（毒親）
• アダルトチルドレンに悩んでいる
• 漠然とした不安がある
• 将来を悲観している
• すぐにキレてしまう
• 愚痴が多い
• 承認欲求が強くて辛い
• 子どもにイライラしてしまう
• つい夫婦喧嘩してしまう
• 怒る自分に自己嫌悪を感じてしまう
• 感情をつい抑え込んでしまう
• 自己肯定感が低くて自信がない
• 自分が評価されているか知りたい
• 社交が苦手で人間関係が苦痛
• 周囲の人と比べて焦ったり、落ち込んでしまいがち
• 許せない人がいて辛い
• 義理親族との関係に悩んでいる
• 感情の起伏が激しくてコントロールしづらい
• 喜怒哀楽を表現するのが恥ずかしい・難しい
• 悲しい記憶を何度も思い出して辛い

改善が期待できるお悩みの一例です。

体の不調

• 病気ではないけれど慢性的な体調不良がある
• 便秘、下痢、食欲不振や過食に悩んでいる
• 睡眠の質が悪い
• 肩こりや腰痛がある
• 歯の食いしばりがある
• 頭痛や頭重感がある
• 円形脱毛症や爪にトラブルがある
• お肌のコンディションに悩んでいる
• 悪夢をよく見る
• 耳の詰まりや聴覚過敏がある
• HSPがしんどい

改善が期待できるお悩みの一例です。

マインドフルネスは素晴らしい！でも…

マインドフルネスはこれまで私が体験したどのメソッドよりも効果を感じた素晴らしいものでした。でも、仏教や禅がベースとはいえ、アメリカ人の男性教授が構築したメソッドは限りなくシンプルで効率的でありながらどこか硬さがあり男性的。

そしてマインドフルネスは「自分らしい気づき」を促しますが、気づきの先に何を見つけるかは道筋がありません。

女性は生理周期など女性特有の悩み、家庭や社会での立場、結婚・妊娠・出産・子育てなどのライフステージにより「生き方」に揺らぎが生じます。また日本社会特有の無数の「すべきルール」に無意識に支配されて「自分らしく生きる」ことがわからなくなりがちです。

そこで、BE.MYSELFアカデミーを立ち上げ、マインドフルネスを基本としつつ、日本人女性特有のお悩みに沿って、可能性を秘めながらも輝き方がわからない女性のための講座を作りました。

この講座を受講することで、マインドフルネスによる「自分らしい気づき」だけでは終わらない、自分らしさの先に人生の再設計をして最大限に輝かせる方法を知ることができます。

体験セッションについて

「自分らしい気づきって、どういうこと？」「私にもできる？」「私も変わりたい！」

そんな風に思えた時が、変化のチャンスです。

• zoomでのオンライン開催
• セッションの長さは約60分
• 現在抱えているお悩みのヒヤリング後、講座の一部を体験していただけます

体験セッション料金は無料です

お申し込み方法

お申込みはこちらの①-④の方法でお願いいたします。青地の部分をクリックすると各サイトに飛びます。

①InstagramのトップページからDMにて「体験希望」と送信

②ブログのお問い合わせフォームに「体験希望」と書いて送信

③公式LINEに登録後、「体験希望」と送信

④ThreadsのDMにて「体験希望」と送信

折り返し、日程やお時間についてのご連絡を差し上げます。