2024年8月からマインドフルネスを学び、実践するようになって10ヶ月が経とうとしているのですが、先日、私の中で驚きの変化があったので記録しておこうと思います。
私は旅行が大好きなのですが、毎回、必ず夫にブチ切れてしまうんです。
夫のどういうところにキレてしまうかというと…
１．忘れ物、失くし物が多い
２．ひとりで迷子になる
３．旅行計画が頭に入っていない
４．時間の読みが甘い
５．電話に出ない（気づかない）…などなど。
ちなみに最初に言っておくと、夫のことを嫌いではありません。(笑)
大大大好きです。
夫はどんな時もご機嫌で、前向き。
私が悩んでいると「大丈夫だよ」といつも笑顔で支えてくれます。
ただ、旅行となると日常生活では気にならない（あえて追及しない）価値観の違いが浮き彫りになりまるんですよね。
夫婦だけの旅ならまだしも、小学生の娘2人を連れての旅行は何かと緊張感はつきもの。
時間を先読みしたり、トイレ休憩したり。
食事をいつどこで摂るか計画したり。
娘達の体力や体調を気にしたり。
旅先で決断が迫られる時に、夫がいない。
一人で迷子になって、電話もつながらない。
娘達とパパを探す時間にイライラ。
そういう場面に遭遇するたびに、もともと容量の少ない私の心が、ゴリゴリと削られます。
そして、神経過敏なところにビンビンと当たって夫にキレてしまうのです。
何かひどいことをされたワケではないんです。
ちょっとマイペースではあるけれど。
悪いことは一つもしていないんです。
夫に対して、「同じ方向を向いて、同じような時間軸で、同じ視点で動いて欲しい。」という私の過度な期待があったんですよね。
でも、以前は「夫が自分勝手な行動をするし、気が利かないし本当に困る。」と夫の批判ばかりしていました。
初めてキレなかった家族旅行
先日、家族4人で茨城県に住む私の祖母に会いに行ってきました。
私が住む横浜から車で3－4時間の距離です。
渋滞を避けるために朝5時に出発したり、突然の冷たい大雨に凍えそうになったり、傘を持ち合わせていなかったり、食事処が見つからなかったり、時間のやり繰りに苦労したり….
「どうしよう」と決断を迫られる場面が沢山ありましたし、夫はいつも通りマイペース。
そんな状況でも、一度も夫にキレませんでした。
一瞬、「お…？」とモヤモヤが出そうになるのですが、次の瞬間、消えてしまいます。
夫に対してだけではありません。
あらゆるイレギュラーな出来事に、イチイチ腹が立たったり、「どうしよう？！」と不安になって悩むことがありませんでした。
「これは大問題だ！！」と感じたことが１つも無かったので、怒りが湧かなかったのだと思います。
自分が「問題だ」と思わなければ、目の前のあらゆることは問題ではない、と感じました。
そして、あらゆる人間関係や状況を自分の中で必死にコントロールしようとしないことの大切さも感じました。
しかも、それは意識して「コントロールしないように気を付けよう」としていたことではなく、自然と川が流れるように物事を流していくことができました。
自分のことも、相手のことも、状況も、流動的で。
時間が流れるように、パズルのピースが組み合わさっていくように、とっても心地良い感覚でした。
「全て、どうにかなる。ちゃんと、うまくいく。」という安心感の中にいるような感じがしました。
マインドフルネスで見えるようになった世界
もともと、モヤモヤとした生きづらさを解消したくて、「自分はなぜ生きるのか」を知りたくマインドフルネスを実践するようになりました。
「なぜ自分が生きづらかったのか」がマインドフルネスでわかるようになりました。
以前の私は、キレたくてキレていたわけではないんです。
本当は、穏やかでいたい。
でも、感情との向き合い方がわからず苦しんでいました。
「なぜ私はこんなに気性が荒いのだろう」と自分のことが大嫌いで、自己啓発本を読みあさって、意識的に自分の言動をコントロールしようと必死でした。
けれども、本心とは違う言動をすることで怒りや不満、不安がどんどん抑圧されて結果的にキレてしまうという負の連鎖に陥っていたように思います。
今回のドタバタ家族旅行でも、私は自分がキレなかったことにとても驚きました。
とても心地良く、楽しい時間を過ごせたことに心から満足感を得ています。
「マインドフルネスでストレスが軽減する、人生の満足度が上がるってこういうことなんだな」としみじみと感じたのでした。
