鬱・メンタル– category –

理想が気になって日々を楽しむ余裕が無くなる「タスクオリエンテッド」とは？

5大要素で鬱や体調不良を克服した経験談。

子どもは可愛いのにイライラして自己嫌悪・・・それ、オヤツを変えるだけで変われるかも！

鬱やメンタル不安定に効果的な鰹節と昆布の絶品スープの作り方。

糖質制限したら鬱が改善した実体験をご紹介しています！

鬱は薬では治せない！？鬱だけでなくメンタルヘルス全般に食事療法は必須だった。

間違った自己分析で自信を無くしていませんか？自信とは自分を知ることです。人と比べる必要がなくなった時に本当の意味で自信を持つことができるようになります。

鬱発症の要因は何だったのか？私の経験から、体質と性格から鬱になりやすい特徴を紹介します。

ヨガが好きなのに、スタジオでレッスンを受けると感じる違和感が苦手でした。

下痢、便秘、食欲不振、ガス溜まり、排卵痛、生理痛、腰痛、肩こり、反り腰や下腹ぽっこり・・・全て腹式呼吸で改善できました。

瞑想で得た驚くべき健康改善。今の自分を無理に変える必要はありません。