マインドフルネス瞑想– category –

私がマインドフルを本格的に学んで実践し始めてから7ヶ月が経とうとしています。 この7ヶ月間、自分の心と体と向き合ってみて「マインドフルネスは心の旅路」だな、としみじみ感じています。 【理想の自分】 私は幼少期から「ノンビリとした自分らしさ」を...

理想が気になって日々を楽しむ余裕が無くなる「タスクオリエンテッド」とは？

引き寄せ体質になった？！体調改善だけではない、瞑想の効果をご紹介。

瞑想のルール、色々あるけど何を取り入れる？教科書通りじゃないと瞑想できない？

セルフメディテーションとは？これからの時代に必要な自己治療の在り方。

私たちが「傷ついた」と反応しているのは心でしょうか？ちょっと待って、それは「心の傷」のではなく左脳が過去の蓄積データのパターンから生み出した反応かもしれない。

近年話題のマインドフルネス瞑想と瞑想の違いは何？

瞑想が危険と言われる理由は？どんな人は瞑想をしてはいけないの？

ヨガが好きなのに、スタジオでレッスンを受けると感じる違和感が苦手でした。

資産や地位を得ても感じられなかった『条件付き幸福感』を徹底分析。

瞑想で左脳を鎮めた時に感じる幸福感は右脳の活性化がカギだった！脳卒中で左脳が損傷した神経解剖学者の経験とあわせて考察します。

下痢、便秘、食欲不振、ガス溜まり、排卵痛、生理痛、腰痛、肩こり、反り腰や下腹ぽっこり・・・全て腹式呼吸で改善できました。

セルフメディテーションで『ゾーンに入る』ってどういうこと？入ったらどうなるの？

瞑想で得た驚くべき健康改善。今の自分を無理に変える必要はありません。

「なんとなくスッキリするような・・・」できているかわからない瞑想は終わりにしましょう！コツさえつかめば瞑想は誰にでもできます。

瞑想って何？怪しい？宗教チック？何がどうなると瞑想なの？