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【不安を全捨て】クローゼットに詰め込まれていたもの
『いつか起きる未来』の為に購入・保管しておいた服やバッグ。それは全て私の不安の裏返しでした。 -
旅するように生きたい【断捨離達成のコツ】
「旅するように生きたい！」そう思った時から、私の”捨てる旅”は始まりました。旅をするにはあまりにもモノを持ちすぎている。 -
フランス人は10着しか服を持たない
洋服を200着→50着に減らせた心の旅路。 -
お母さんを救え！オヤツでイライラ解消
子どもは可愛いのにイライラして自己嫌悪・・・それ、オヤツを変えるだけで変われるかも！ -
【超カンタン美味】食欲不振でも飲める鬱改善スープ
鬱やメンタル不安定に効果的な鰹節と昆布の絶品スープの作り方。 -
【実体験】糖質制限で鬱が改善
糖質制限したら鬱が改善した実体験をご紹介しています！ -
【うつぬけ】薬では治らない！食事で鬱から抜け出そう
鬱は薬では治せない！？鬱だけでなくメンタルヘルス全般に食事療法は必須だった。 -
正しい自己分析診断で幸せな人生を歩もう
間違った自己分析で自信を無くしていませんか？自信とは自分を知ることです。人と比べる必要がなくなった時に本当の意味で自信を持つことができるようになります。 -
わたしが鬱になった原因～鬱になってわかったこと～
鬱発症の要因は何だったのか？私の経験から、体質と性格から鬱になりやすい特徴を紹介します。 -
ヨガが大好きなのにちょっと苦手な理由
ヨガが好きなのに、スタジオでレッスンを受けると感じる違和感が苦手でした。 -
『条件付き幸福感』の危うさ～本当の幸せとは～
資産や地位を得ても感じられなかった『条件付き幸福感』を徹底分析。 -
奇跡の脳-脳科学者の脳が壊れたとき- 脳科学から考える瞑想
瞑想で左脳を鎮めた時に感じる幸福感は右脳の活性化がカギだった！脳卒中で左脳が損傷した神経解剖学者の経験とあわせて考察します。 -
【瞑想の効果】胃腸の劇的改善
下痢、便秘、食欲不振、ガス溜まり、排卵痛、生理痛、腰痛、肩こり、反り腰や下腹ぽっこり・・・全て腹式呼吸で改善できました。 -
瞑想中の『ゾーン』で体験できる本当の自分
セルフメディテーションで『ゾーンに入る』ってどういうこと？入ったらどうなるの？ -
瞑想の効果【心身の不調回復】
瞑想で得た驚くべき健康改善。今の自分を無理に変える必要はありません。 -
【必ずできる】瞑想のやり方
「なんとなくスッキリするような・・・」できているかわからない瞑想は終わりにしましょう！コツさえつかめば瞑想は誰にでもできます。 -
瞑想って何？怪しい？
瞑想って何？怪しい？宗教チック？何がどうなると瞑想なの？
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