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5大要素で鬱や体調不良を克服した経験談。

私たちが「傷ついた」と反応しているのは心でしょうか？ちょっと待って、それは「心の傷」のではなく左脳が過去の蓄積データのパターンから生み出した反応かもしれない。

近年話題のマインドフルネス瞑想と瞑想の違いは何？

瞑想が危険と言われる理由は？どんな人は瞑想をしてはいけないの？

「旅するように生きたい！」そう思った時から、私の”捨てる旅”は始まりました。旅をするにはあまりにもモノを持ちすぎている。

子どもは可愛いのにイライラして自己嫌悪・・・それ、オヤツを変えるだけで変われるかも！

鬱やメンタル不安定に効果的な鰹節と昆布の絶品スープの作り方。

糖質制限したら鬱が改善した実体験をご紹介しています！

鬱は薬では治せない！？鬱だけでなくメンタルヘルス全般に食事療法は必須だった。

間違った自己分析で自信を無くしていませんか？自信とは自分を知ることです。人と比べる必要がなくなった時に本当の意味で自信を持つことができるようになります。

鬱発症の要因は何だったのか？私の経験から、体質と性格から鬱になりやすい特徴を紹介します。

ヨガが好きなのに、スタジオでレッスンを受けると感じる違和感が苦手でした。