こんにちは！マインドフルネス瞑想講師のゆみです。
4月のマインドフルネス体験と相談セッションの募集を開始しました！
【限定】3名の募集です。気になっている方はお早めにお申込みくださいませ。
悩みが無い人は、いない！
忙しい毎日、余裕のない自分に疲れ切ってしまったり、「このままで良いのかな」と漠然と不安に思うことは誰しもが経験することです。
しかし、そんな日々蓄積した不安や不調を解決する方法はなかなか見つかりませんよね。
不安を解消するために自分を追い込むような努力をしたり、気を紛らわすことをしてストレス解消したつもりが、問題の根本的な解決になっていなくて悩み続けている…なんてことはよくあります。
体調不良と精神的不安定を経験
私自身、つい半年前までは自分のことが大嫌いで、自己肯定感が低くて毎日のように「私、このままで大丈夫かな？」と夫に聞いたり自問自答する日々を送っていました。
自己肯定感が低すぎるせいで、誰かに褒めてもらいたいという欲求が強く、常に人の顔色を伺って、リアクションの良し悪しで自分の言動が「アウト」か「セーフ」の判断をしていました。
心が不安定なのと同時に、慢性的な体調不良に悩んでいて、胃腸薬や頭痛薬を常備して病院にも定期的に通うのが当たり前でした。
2ヶ月に1回、円形脱毛症になるのが当たり前で「疲れたらハゲちゃうんだよね～あはは」と思っていました。
マインドフルネスで人生が好転！
そんな心身共に常に不調を抱えていた私でしたが…
マインドフルネスと出会い、実践してたったの2ヶ月で「自分の在り方」が180度激変！
たった2ヶ月のマインドフルネスの実践で、自己肯定感が爆上がりして生きづらさ全般が改善しました。
それだけでなく、慢性的な体調不良も改善し、薬を手放せるようになりました。また抜け毛が減り、マインドフルネス実践以来は円形脱毛症の再発がストップ。
驚きの変化を感じています。
マインドフルネスは心と体の両方にアプローチが可能なメソッドなんです。
マインドフルネスはどんなお悩みに効果があるの？
精神的な不安や「自分」についての悩み
- とにかく生きづらい
- 自分のことが嫌い
- 親との確執がある（毒親）
- アダルトチルドレンに悩んでいる
- 漠然とした不安がある
- 将来を悲観している
- すぐにキレてしまう
- 愚痴が多い
- 承認欲求が強くて辛い
- 子どもにイライラしてしまう
- つい夫婦喧嘩してしまう
- 怒る自分に自己嫌悪を感じてしまう
- 感情をつい抑え込んでしまう
- 自己肯定感が低くて自信がない
- 自分が評価されているか知りたい
- 社交が苦手で人間関係が苦痛
- 周囲の人と比べて焦ったり、落ち込んでしまいがち
- 許せない人がいて辛い
- 義理親族との関係に悩んでいる
- 感情の起伏が激しくてコントロールしづらい
- 喜怒哀楽を表現するのが恥ずかしい・難しい
- 悲しい記憶を何度も思い出して辛い
改善が期待できるお悩みの一例です。受ける方それぞれのお悩みにちゅうどよくフィットして解決することができます。
体の不調
- 病気ではないけれど慢性的な体調不良がある
- 便秘、下痢、食欲不振や過食に悩んでいる
- 睡眠の質が悪い
- 肩こりや腰痛がある
- 歯の食いしばりがある
- 頭痛や頭重感がある
- 円形脱毛症や爪にトラブルがある
- お肌のコンディションに悩んでいる
- 悪夢をよく見る
- 耳の詰まりや聴覚過敏がある
- HSPがしんどい
改善が期待できるお悩みの一例です。受ける方それぞれのお悩みにちゅうどよくフィットして解決することができます。
セッションの内容
- zoomでのオンライン開催
- セッションの長さは約60分
- 現在抱えているお悩みに関してヒヤリングをさせていただき、お悩みに沿ったマインドフルネスのご提案。実際に体験していただきます。
体験セッション料金は無料です
お申し込み方法
お申込みはこちらの①もしくは②の方法でよろしくお願いいたします。
①InstagramのトップページからDMにて「体験セッション希望」とDMを送信
②ブログのお問い合わせフォームに「体験セッション希望」と書いて送信
折り返し、日程やお時間についてのご連絡を差し上げます。
ゆみお申込みお待ちしております♪